Yaz dönemine girerken bedeninizi, ruhunuzu toksinlerden ve teknolojik yaşamın olumsuzluklarından arındırmak elbette mümkündür. Detoks, vücudumuza çeşitli yollarla giren yabancı maddelerin oluşturduğu zararlı toksinlerden kurtulmaktır. Nedir bu zararlı toksinler; soluduğumuz kirli hava, içtiğimiz kirli su, yediğimiz işlenmiş gıdalar, yaşadığımız stres ciddi toksik sorunlardır. Normal koşullarda karaciğer, böbrek ve hücrelerde bulunan detoksifikasyon enzimleri sayesinde “arınma” işlemlerini yapabilir. Ancak üst üste biriken ve vücudumuza fazla miktarda zararlı toksinleri yüklediğimizde bu iki organımız yetersiz gelebilmektedir. Bu da zamanla yaşam kalitemizi düşürmektedir.
Vücudumuz hangi Durumlarda Toksinler Birikir ve Dışarı Atılmasını Sağlayamaz
– Aşırı sigara ve alkol kullanımı,
-Cıva gibi ağır metaller, tarım ilacı kalıntıları, gıda katkı maddeleri ve fabrika dumanları,
– Aşırı stres,
– Sürekli hava kirliliğine maruz kalmak,
– İklim değişiklikleri,
– Soğuk algınlığı, faranjit gibi bağışıklık sistemini düşüren hastalıklar,
– Kronik kabızlık,
– Fazla kullanılan ilaçlar,
– Sağlıksız beslenme ( doymuş trans yağları, tuz, şeker ve fast food gibi yiyecekler tüketmek),
– Hareketsiz bir yaşam.
Toksinler Vücuttan Atılmayınca Ne Olur?
* Sinirsel bozukluklar, depresyon hali, konsantrasyon güçlükleri ve unutkanlık,
* Sindirim sistemi yavaşlayarak, bağışıklık sisteminin çökmesine neden olur.
* Yorgunluk, halsizlik, enerji azlığı ve sürekli uyku isteği,
* Kabızlık, gaz ve şişkinlik gibi sindirim sorunları,
* Kalp, kanser ve iltihaplı romatizmalara sebep olabilmektedir.
* Egzama, sivilce, alerji gibi cilt hastalıklar ortaya çıkabilir.
* Sürekli baş ağrıları,
* Aşırı yeme isteği, kilo artışı,
Detoksun Vücuttaki Etkiler Nelerdir
-Kanın temizlenmesi ve temiz kanın organ, hücre ve dokuları beslenmesi ve onarma,
-Bağırsakların hareketlerini ve sindirimin düzene girmesi,
-Vücuttaki ödemleri atar.
– Daha canlı ve parlak bir cilt, gençleşme,
– Kilo verme,
– Kendini daha enerjik hissetmesi,
-Olaylara daha pozitif bakması,
Detoks Uygulaması Nasıl Yapılır
1- Su içmek: Vücuttaki bazı zararlı maddelerin atılması için sağlıklı ve temiz suyun içilmesi çok önemlidir. Plastik şişe suları yerine temiz çeşme suları ya da cam şişe sular tercih edilmelidir. Bunun içinde su tüketimini arttırmamız gerekir ve günlük içmemiz gereken su miktarı 8 bardak olmalıdır.
2- Zencefilli karışım:
-Bir baş zencefil
-10 adet top karabiber
-altı dal maydonoz
-2 yemek kaşığı elma sirkesi
-2 litre ılık su
-1 adet limon
Hepsini robottan çektirip suyunu gün içerisinde tüketin. Her seferinde taze olarak hazırlanarak 1 hafta boyunca karışımı düzenli olarak içiniz.
İşte detoks suyunu içerken yapmanız gerekenler
-Alkol ve sigara kullanmayın.
-Günde bir saat doğa yürüyüşü yapın.
-Organik ve sebze ağırlıklı beslenin. Asitli, gazlı içeceklerden ve yağlı gıdalardan uzak durun.
-Kuru bakliyatları tüketmeyi alışkanlık haline getirin. Ayrıca işlenmemiş fındık, badem ve ceviz tüketin.
-Günde bir saat doğa yürüyüşü yapın.
-Organik ve sebze ağırlıklı beslenin. Asitli, gazlı içeceklerden ve yağlı gıdalardan uzak durun.
-Kuru bakliyatları tüketmeyi alışkanlık haline getirin. Ayrıca işlenmemiş fındık, badem ve ceviz tüketin.
