Ünlülerin uyguladığı bu zayıflama kuralları sayesinde, fazla spor yapmaya ihtiyaç dahi duymadan basit bir şekilde kilo vermeniz mümkün. Bu kuralları uyguladığınızda fazla kilolarınızdan kurtulacaksınız.

Zayıflama kuralı 1: Öncelikle doğal tatlandırıcılar da dahil olmak üzere her türlü tatlandırıcıya son verin.
Zayıflama kuralı 2: Patatesten uzak durun.
Zayıflama kuralı 3: Haftada bir gün ağzına et sürme.
Zayıflama kuralı 4: Fast food ve kızartmadan uzak durun.
Zayıflama kuralı 5: Sıkı bir kahvaltı yapın.
Zayıflama kuralı 6: Yemeğini kendin pişir.
Zayıflama kuralı 7: Çok tuzlu yiyeceklerden uzak dur.
Zayıflama kuralı 8: Mutlaka sebze yenecek.
Zayıflama kuralı 9: Yatağa aç gidin.
Zayıflama kuralı 10: Uykunu güzelce al. Erken yat, erken kalk.
Zayıflama kuralı 11: Her öğünden önce bir büyük bardak su için.
Zayıflama kuralı 12: Haftada bir öğün istediğini yiyebilirsin.
Zayıflama kuralı 13: Yürüyüş ve spor yapın.
Zayıflama kuralı 14: Her öğün protein tüketin.
Zayıflama kuralı 15: Rafine un ve tahıl tüketimini iyice azalt.
Zayıflama kuralı 16: Günde 30 ile 50 gram lifli besin tüketin.
Zayıflama kuralı 17: Her gün elma ve üzümsü meyve yiyin.
Zayıflama kuralı 18: Öğle yemeğinden sonra karbonhidrat almak kesinlikle yasak.