Karaciğer, vücudumuzun en önemli organlarından biridir. Eğer karaciğerinizde sorun varsa bu sorun tüm vücudu etkiler. Bu yüzden karaciğerimize iyi bakmalıyız. Özellikle karaciğer yağlanmasına karşı etkili önlemler almalıyız. Karaciğer yağlanmasının ilk işaretleri göbek çevresindeki yağlanmadır. Eğer fazla kilolarınız varsa, karaciğer yağlanmasına adaysınız demektir. Bu yüzden kilonuzu normal seviyelerde tutmanız karaciğer yağlanmasında mücadelede olmazsa olmazdır. İşte yapmamız gerekenler.

Öncelikler Bu Yiyeceklerden Uzak Durun

1– Alkolden uzak durun hatta kaçın,Tüm organlara zararlı olan alkolün en çok zarar verdiği organ şüphesiz karaciğerdir.

2– Yağlı ve işlenmiş etlerin yanından bile geçmeyin, Yağ oranı yüksek etler yerine az yağlı etler tüketilmelidir.  Özellikle salam gibi işlem görmüş etler tercih edilmemelidir.

3– Asitli içeceklerden kesinlikle uzak durun.

4– Paketli, hazır gıdalardan kesinlikle uzak durun.

5– Unlu gıdalardan kesinlikle uzak durun.

6– Şekerli yiyeceklerden kesinlikle uzak durun.

Bu Yiyecekleri Hayatınıza Sokun

1– Bal

2– Baklagiller

3– Bol bol mevsiminde yetişmiş organik sebze ve meyveler

4– Taze sıkılmış meyve suları

Evet Şimdi Karaciğer Yağlanması Sorununa Bitirici Vuruşu Yapabiliriz

Yukarıdaki 2 maddeyi uyguluyorsanız, artık bu aşamayı da uygulayarak karaciğer yağlanması sorununuzu tarihin derinliklerine gömebilirsiniz.

1– Spor ve düzenli yürüyüş: Sağlıklı bir vücut için sporun yeri çok önemlidir. Karaciğer yağlanmasının en büyük düşmanı spordur. Günlük aldığınız kaloriden fazlasını harcarsanız karaciğer yağlanması gibi bir durumun olma olasılığı sıfırdır. Dengeli ve sağlıklı beslenme ile sporu birleştirdiğinizde sağlıklı bir karaciğeriniz olacaktır.

2– Stresten uzak dur.